梅雨明けをしましたが、じめじめしてスッキリしなかったり、体温調節が難しい季節になりましたね。
「熱中症は真夏になるもの」のイメージがあると思いますが、すでにこの時期から熱中症にかかる方も増えてきています。
真夏のカンカン照りでなくても梅雨のシーズンや曇りの日でも熱中症は起こりやすいんです！
この記事ではMY Team 一般社団法人全国産前産後バースケアラー協会 理事の助産師 瀧口 小百合さんを迎え、
適切な熱中対策と紫外線対策などをご紹介いたします。

1、梅雨の時期でも熱中症が起こるの？

メカニズムとして、人間は、暑いと汗をかいて体の熱を逃がそうとしますが、梅雨やジメジメと湿度が高い日は汗が蒸発せず、
熱が体にこもって体温を下げにくくなり、熱中症のリスクが高まるということです。
それに、梅雨の低気圧などの体調不良や、寝不足、急にくる暑さにまだ身体が慣れていないということもなりやすさの原因になります。

適切な熱中対策と紫外線対策をしていきましょう

熱中症対策としては、まずは「水分補給や適切な塩分補給」のどが乾いたと思ったら、脱水は進んでいるので、乾いたと思う前にこまめに水分を飲むことが大切です！
1時間仕事をしたら、授乳の前後に、家事の合間など、タイミングを決めて意識して水分補給していきましょう！

また疲労や、ひざなどの痛みが増すといったサインが出ることもあります。人によって異なりますが、湿度が60％を超えると、じとじとした汗をかいて、蒸発しにくくなります。いつもより汗が乾きにくいな、と思ったら注意して下さいね。

また、今からの時期から紫外線対策も大切です。紫外線を受けると皮膚からの乾燥も多くなり、脱水が進みやすいです。
日焼けもしすぎると皮膚の炎症になるので、治るのに体力も使ってしまいますし、体力が下がると熱中症にもなりやすいので、対策は十分にしていってください。

熱中症予防おすすめウェア

汗を吸収しやすく通気性のよい服や、紫外線対策UVカットのアイテムを選んでいきましょう。

UPF50＋で紫外線遮蔽率99.1%なので衣類では最大のUVカット効果も！
とにかく軽くストレッチ性があり軽やかな着心地！ハリのある生地感なので上品な印象に
バックスタイルにはタック入りでふわっと立体的になり細見えシルエットに◎
ALBOVEの水陸両用のレギンスと合わせて、ムレも感じにくく速乾性も抜群。
UVカット撥水パーカー/ジャケット￥28,600
トロピカル柄フルレギンス￥14,850
トロピカル柄ショルダーブラ￥12,100

カップ付きのトップスで締め付けずラクなのに、ペプラムが可愛らしい雰囲気で着られます。
トップスもレギンスももちろん水陸両用なので、ジメジメのタイミングでも
速乾性抜群で、汗を大量にかいてもベタベタせずサラッとした着用感。
無地キャップスリーブブラトップス￥14,300
トロピカルリーフ柄プレーンレギュラーレギンス￥14,850
TELIC ALL ROADS-S3/厚底スポーツサンダル￥14,080

オールインワンは、UPF50＋で紫外線遮蔽率99.1%でゆったりと着られます！
伸縮性のある背中のストラップがあることで着脱が楽ちんです。
こちらも、ALBOVEの水陸両用のレギンスと合わせて、ムレも感じにくく速乾性も抜群。
無地Tシャツオールインワン/リゾートアイテム￥17,600
ブロック調チェック柄プレーンレギュラーレギンス￥14,300
TELIC×ALBOVEコラボアイテム FLIPFLOP/厚底リカバリーサンダル￥10,780

伸縮性のよいもの、身体を締め付けないご自身にあった動きやすいものを選んで梅雨・夏を元気に乗り切っていきましょう！！
▶ALBOVEの水陸両用アイテムをCHECK！

まとめ

いかがでしたか？じめじめしてスッキリしなかったり、体温調節が難しい季節も使いやすいウェアを取り入れて、
適切な対策を取って熱中症予防をしていきましょう！

ALBOVEでは水陸両用ウェアやフィットネス水着、ヨガアイテムを多数取り扱い中！
ご紹介した商品はオンラインショップと全国の店舗で販売しております。ぜひチェックしてみてください！

この記事の監修

MY Team 一般社団法人 全国産前産後バースケアラー協会 理事
助産師 瀧口 小百合さん

看護師/保健師/助産師
山口県出身・山口県宇部市在住
山口大学医学部保健学科助産師コース 卒業

【職歴】
東京大学病院女性外科
神奈川県のフリースタイル分娩 湘南厚木病院産科 勤務
一般社団法人 全国産前産後バースケアラー協会 理事

MY Team 一般社団法人 全国産前産後バースケアラー協会

「子ども達を元気にするために、まずは子ども達の一番近くにいるママをサポート」という理念のもと産後うつを予防するために、産前からのケアを大切にする専門家チーム。
助産師・理学療法士・トレーナー他、多職種連携でオンラインで産前産後ケアを行っている。
産前からの産前産後ケアができる専門家を増やすための資格認定で誕生した『バースケアラー』のインストラクターは、助産師と共に活動できることから、マタニティ時期から安心してレッスンをすることができるだけでなく、安全な産後ダイエットのサポートなどもできるようになり、活躍の幅を広げている。

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